チャットGPTをはじめとするAIツールの登場によって、情報収集や文章作成、タスク管理が格段に効率化されました。
これまで数時間かかっていた作業が、わずか数分で完了する――まさに「時代が加速している」と感じる瞬間が日々増えています。
一方で、この便利さがもたらす健康への影響については、まだ十分に議論されているとは言えません。
長時間のスマートフォンやパソコンの使用によって、目や肩への負担が増し、姿勢も悪化。
呼吸は浅くなり、自律神経の乱れや睡眠の質の低下にもつながっています。
また、思考や記憶のプロセスをAIに委ねる時間が増えることで、「考える力」や「集中力」が以前よりも落ちていると感じる人も少なくありません。
こうした“デジタル疲れ”を和らげる手段として、今あらためて注目されているのが、「アナログな行動」です。
たとえば、紙に手書きすること、自然の中を歩くこと、五感を意識した暮らしをすること。
これらは脳を適度に刺激し、自律神経のバランスを整え、心身のリズムを取り戻す効果があるといわれています。
そして、こうしたアナログな手法の一つとして、東洋医学・鍼灸の存在も見直されています。
鍼灸は、体の声を“感覚”でとらえる医療です。
脈の状態、皮膚や筋肉の反応、呼吸の質――そういった微細なサインから不調の根を探り、鍼やお灸で本来の巡りを取り戻していきます。
現代のように情報に追われ、交感神経が過剰に働いている状態の身体にとって、鍼灸は「スイッチを切り替える」ような役割を果たすのです。
私たちがこの加速する時代を健康に生き抜くためには、デジタルを賢く使いながら、アナログの感覚を意識的に取り戻すことが大切です。
効率と便利さの裏にある「静かな負担」に気づき、定期的に身体を整える時間を持つこと――
それが、これからの時代を“人間らしく”生きるための鍵になるのではないでしょうか。
