― 朝エナジードリンク＆夜コーラ生活の“代償” ―
ここ3か月、あえて「朝はエナジードリンク・夜はコーラ・お菓子も毎日」という生活を続けていました。
理由は、人は何かきっかけ（痛み・苦しみ・悔しさ）がないと本気で変われないと思ったからです。
その結果、今まで不自由なく動いていた身体に、次のような変化が現れました。
■ 発症した主な症状
① 手足の指の違和感・痛み
現代医学的には、
- 血糖値の乱高下
- カフェインによる末梢血管の収縮
- 高糖質飲料による炎症反応の亢進
これらが合わさると、神経の過敏化・血流低下が起こり、指先の違和感につながりやすくなります。
② 気分の落ち込み
エナジードリンク×コーラの連続は、
- カフェイン → 一時的に気分UP
- 血糖値急上昇 → その後急降下（低血糖）
を繰り返し、脳が疲弊します。
この“血糖ジェットコースター”は、不安感・落ち込み・やる気低下を招くことが分かっています。
③ 頭がふわふわして回らない
高糖質＋高カフェインは、自律神経を乱れさせます。
自律神経が乱れると、
- 集中力の低下
- 視界のぼんやり
- 脳の処理速度低下
などが起こり、いわゆる「ブレインフォグ状態」に。
④ 体重増加
コーラやお菓子に含まれる「果糖ブドウ糖液糖」や砂糖は、
脂肪として蓄積されやすく、インスリンも過剰分泌されます。
また、血糖が急上昇 ↓ 急降下と動くと、さらに甘いものを欲する悪循環に。
■ 今回の“実験”でわかったこと
身体は正直で、
たった3か月の悪習慣で、ここまで影響が出る
ということを身をもって体感しました。
これらの症状は「病気」というより、
現代人特有の生活習慣による“機能低下”のサインに近いと思います。
■ だからこそ、ここからがスタート
幸い、今まで大きな不調なく過ごせていましたが、今回の経験で気づきました。
「身体は変わる。悪い方向にも、良い方向にも。」
痛みや不調は“変わるきっかけ”になります。
現在は生活を見直し、ダイエット・体質改善に取り組み始めました。
また、3か月後・6か月後の変化も、ブログでしっかりまとめていこうと思っています。
■ 最後に
あなたの身体も、いまの習慣に正直です。
「ちょっと疲れやすい」
「なんか気分が乗らない」
「指先がおかしい」
そんなサインが出ているなら、今が見直しどき。
私自身のリアルな体験が、誰かのきっかけになれば嬉しいです。
